Salud

Trucos para dormir rápido y mejor avalados por la ciencia

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5. Música y lavanda

Existe una investigación que asegura que escuchar música clásica relaja a los estudiantes y mejora su calidad del sueño, mientras que oír un audiolibro sólo lo empeora.

El truco no está en escuchar un tipo de canción en concreto, sólo tienes que encontrar algún sonido que te calme.

Por otra parte, otro estudio relacionado con este tema afirma que ambientar el espacio en el que duermas con lavanda ayuda a los jóvenes a descansar y a levantarse más frescos a la mañana siguiente.

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Sobre el autor

Ana Muñoz

Licenciada en Periodismo. Tecnoadicta, apasionada por los wearables y las pelis de superhéroes.

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