Salud

Soluciones de la ciencia para los problemas más comunes de sueño

Te cuesta despertarte por la mañana

Como sabrás, hay personas madrugadoras y personas que se mantiene despiertas hasta altas horas de la noche. Pero cuando se trata de ir al trabajo, todas tienen que madrugar y levantarse a la misma hora. Cuando te cuesta coger ese ritmo y tu reloj interno no se sincroniza con el social, sufres lo que los científicos llaman “jet lag social”. Para acabar con él no te servirá echarte después siestas eternas; la mejor solución es ponerte la alarma siempre a la misma hora y todos los días, para habituar a tu cuerpo y crearle una rutina.

 

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Sobre el autor

Lara Olmo

Periodista 2.0 con inquietudes marketeras. Innovación, redes sociales, tecnología y marcas desde una perspectiva millenial. Vinculada al mundo startup. Te lo cuento por escrito, en vídeo, con gráficos o como haga falta.

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