Si haces deporte, comes bien, y no pierdes un gramo de peso, seguramente te estés preguntado por qué no adelgazas.
Pues bien, atento: puede que uno de estos alimentos ‘saboteadores’ de tu dieta estén haciendo de las suyas…
Las tres mejores dietas para adelgazar, según los expertos
Y es que cosas como los yogures o los cereales pueden jugarnos una mala pasada si nuestro objetivo es perder peso.
Por eso, hoy te mostramos los 5 alimentos que más engordan (aunque no lo parezca).
1. Yogures probióticos de sabores
Los yogures probióticos son un producto ideal de mantener a la flora bacterianade tu intestino en plena forma, pero el sabor dulce y su alto contenido en azúcaresanulará los efectos beneficiosos.
2. Sushi
Este plato oriental es muy saludable, pero, atento: el sushi contiene demasiada salla cual, en grandes cantidades, supone retención de líquidos e hinchazón.
3. Aceite de oliva
Sano como pocos alimentos, el aceite de oliva es la estrella de la cocina mediterránea, y no solo por su delicioso sabor. Pero, ojo; sano no quiere decir que no engorde. Aliña tus ensaladas con aceite de oliva, pero sin pasarte.
4. Cereales
Un buen desayuno es imprescindible para adelgazar. Tras ocho horas de ayuno, tu cuerpo necesita energía. Pero para esta comida, olvídate de los
cereales azucarados, y elige hidratos de carbono compuestos y proteínas (una tostada integral con huevos revueltos, por ejemplo). Te sentirás
saciado durante horas.
5. Zumo de frutas
¿Un zumo equivale a comer la fruta? No; carece de fibra e impide que pierdas peso. Hazte uno, a ser posible, de verduras.
