Salud

La clave para ser productivo también está en tu alimentación

Alimentos que debes evitar si quieres ser más productivo

Cuidar tu dieta no sólo es sinónimo de cuidar tu linea; algunos alimentos matan tu productividad y te chupan la energía.

Además, existe una percepción equívoca respecto algunos productos, que, pese a parecer ideales para mantenerse activos, tienen el efecto contrario. Es más, ¿sabías que uno de los desayunos más populares es no es aconsejable si quieres mantenerte alerta durante un duro día de trabajo?

  • Refrescos: ¿Cuantas veces habremos recurrido a la Coca-cola al sentirnos fatigados? Pues bien, resulta que estábamos equivocados. La cantidad de azúcar y otros productos dañinos que contienen los refrescos son gravemente perjudiciales para nuestra mente y salud. Y no, la versión light tampoco es buena.
  • Harina Blanca Refinada: uno de los ingredientes principales de la pasta, pan y arroz blanco. Rápidamente se convierte en azúcar provocando un aumento de energía rápido pero breve, causando un bajón poco después del consumo.
  • Patatas fritas: Estarán todo lo buenas que quieras, pero debes evitar este alimento a toda costa. Lo que parece un inocente snack te hará estar desconcentrado, torpe e irritable.
  • Cereales: Contrario a lo que muchos creen, un bol de cereales no es el mejor desayuno. La mayoría contienen altas cantidades de azúcar, que provocaran que a media mañana hasta te cueste sentarte erguido en la silla.
  • Batidos de frutas: No te confundas: los batidos de fruta, conocidos como smoothies, son buenos si son naturales; no obstante, si los vas a comprar en un supermercado, mejor ahórratelo.

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Sobre el autor

Christiane Drummond

Graduada en Periodismo y redactora en TICbeat. ¿Qué me interesa? La innovación, la actualidad, la tecnología y, sobre todo, las personas.

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