Salud

20 alimentos afrodisíacos para aumentar tu deseo sexual

alimentos afrodisíacos

Encumbrados por diversas culturas y tradiciones gastronómicas, los siguientes alimentos afrodisíacos han mejorado la libido, el ánimo y avivado el deseo sexual de millones de personas. ¿Quieres incorporarlos a tu dieta?

Los afrodisíacos son sustancias que activan el deseo sexual. Su nombre no es arbitrario, ya que etimológicamente deriva precisamente del nombre de la diosa griega del amor, Afrodita (Venus, para los romanos), divinidad vinculada a la fecundidad y la energía primaveral.

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Aunque la ciencia médica occidental no se pone de acuerdo en torno a que alguna sustancia en general y alguna comida en particular aumente el deseo o el rendimiento sexual, los alimentos ricos en vitaminas y proteínas aportan energía, propician que segregues determinadas hormonas y estimulan la producción de endorfinas y serotonina.

Ya sea por acción central, asociación sensual, excitación de vías análogas o tradición cultural -estos son los cuatro tipos de afrodisíacos existentes-, repasamos cuáles son los veinte alimentos que pueden ayudarte a incrementar el deseo sexual.

Chocolate negro, el rey de la fiesta

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Es rico en antioxidantes, sustancias relacionadas con la reducción de los signos de envejecimiento y el riesgo de cáncer de cuello uterino, así como con el aumento del placer sexual. Y no es su único beneficio.

Nueces de Macadamia, selenio para tu cuerpo

Nueces de Macadamia

Estas sabrosas nueces procedentes de Brasil contienen selenio, un nutriente que puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Además, el selenio estimula la producción de óvulos y espermatozoides sanos.

Ostras, puro zinc

Ostras

Este molusco bivalvo es probablemente el más conocido de la lista y usado en muchas culturas para aumentar la libido y la producción de células de esperma. Es el alimento más rico en zinc que existe.

Apio, ideal para las mujeres

apio

Este vegetal fibroso incrementa especialmente el deseo sexual femenino y mejora el estado de ánimo. También destaca por ser diurético.

Kiwis, vitamina C para tu libido

Kiwi

Se sabe que la vitamina C ayuda a aumentar la libido y la fertilidad. El kiwi es altamente rica en este componente.

Espinaca, ácido fólico para tu fertilidad

Espinaca

Las verduras de hoja verde, como las espinacas, contienen mucho ácido fólico, lo que puede ayudar a aumentar la fertilidad y aumentar la libido.

Ajo, mejora del flujo sanguíneo

Ajo

Alto en un ingrediente llamado alicina, el ajo puede ayudar a estimular la circulación y el flujo sanguíneo a los órganos sexuales tanto en hombres como en mujeres. El problema del mal aliento lo tendrás que resolver por ti mismo.

Fresas, aumento del deseo

Fresas

No es ningún secreto que las fresas son uno de los mejores afrodisíacos de la vida. Puedes probar a comerlas cubiertas de chocolate negro.

Chile rojo, la especia vigorizante

Esta vigorizante especia de color rojo brillante se considera un afrodisíaco natural y un símbolo de amor. Estimula las endorfinas, acelera tu ritmo cardíaco e incluso alarga tu esperanza de vida. 

Aguacate, chispa en forma de vitamina E

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Destacan sus altos niveles de vitamina E, la presencia de grasas saludables o su abanico completo de minerales.

Plátano, serotonina y energía

Plátanos

Estas frutas afrodisíacas ricas en potasio también contienen bromelina, una enzima que desencadena la producción de testosterona, y el potasio y la vitamina B de la fruta elevan los niveles de energía.

Miel, reguladora de hormonas

miel

De hecho, la palabra “luna de miel” se origina de hidromiel, una bebida alcohólica hecha de miel dada a los nuevos novios felices. También contiene boro, que ayuda a regular los niveles de estrógeno y testosterona y proporciona un impulso de energía natural.

Sandía, la reina del licopeno

sandia

Según Science Daily, este “rey del licopeno” actúa como una suave “viagra” natural, ya que relaja los vasos sanguíneos y mejora la circulación.

Piñones, el ingrediente para un pesto afrodisíaco

piñones

Con alto contenido de zinc, mineral vinculado al deseo sexual saludable, los piñones también se consideran afrodisíacos. Puedes hacer pesto con piñones, albahaca y aceite de oliva.

Rúcula, usada desde hace dos milenios

rucula

Según gourmetsleuth.com, esta planta picante ha sido documentada como un afrodisíaco natural desde el siglo I d. C. Los minerales y antioxidantes que se encuentran en las verduras de hoja verde oscura como la rúcula bloquean los contaminantes ambientales que podrían dañar negativamente la libido. 

Aceite de oliva, corazón sano

aceite

Repleto de antioxidantes, las aceitunas y su aceite se han utilizado durante siglos para la salud. Constituye una buena fuente de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, fundamentales para un corazón sano, el flujo sanguíneo y la producción de hormonas.

Higos, puro potasio

higos

Utilizado por Adán y Eva en el Jardín del Edén, el higo simboliza paradójicamente tanto la sexualidad (la fruta madura con semillas que representa la fertilidad) como la modestia (la hoja de higuera). Están llenos de potasio y son una fuente de sustancias antioxidantes.

Alcachofas, un vegetal de leyenda

alcachofa

La reputación de los alimentos afrodisíacos de esta verdura proviene principalmente de la leyenda de comerla con otro, arrancando las hojas para llegar al centro. Pero está repleto de vitaminas y antioxidantes, fundamentales para la función adecuada del cuerpo y el flujo sanguíneo.

Granada, repletas de antioxidantes

granada

Estas bonitas frutas también están llenas de antioxidantes que mejoran el flujo sanguíneo. Un estudio realizado por The Male Clinic en California encontró que el jugo de granada tenía un efecto positivo sobre la disfunción eréctil.

Cerezas, superfrutas cargadas de vitaminas

cerezas

Esta superfruta está repleta de vitaminas para sentirse bien (A, C y E), potasio, magnesio, ácido fólico, hierro y más. También destaca la presencia de melatonina.

Fuente | Reader´s Digest

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Sobre el autor

Andrea Núñez-Torrón Stock

Licenciada en Periodismo y creadora de la revista Literaturbia. Entusiasta del cine, la tecnología, el arte y la literatura.