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Hábitos alimenticios saludables avalados por la ciencia

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1. Evita los refrescos

Da igual si son “light”, “zero”, “0%” o “diet”. Si quieres tener una alimentación sana debes evitar los refrescos. De hecho, este lunes se ha publicado un estudio que demuestra que Coca Cola y Pepsi pagan millones al año para que no se relacione a sus productos con problemas de obesidad. ¿Necesitas otra razón para dejar de beber bebidas carbonatadas?

Por otra parte, otro hábito saludable es no “picar” después de cenar. Muchas personas no pueden evitar tomar un pequeño snack después de cenar, pero es un error.

Finalmente, el último consejo que te damos es que no pases hambre. Si estás constantemente pensando en comida, lo mejor que puedes hacer es realizar varias comidas al día en pequeñas proporciones. Y es que ya sabéis lo que dice el refrán: divide y vencerás.

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Sobre el autor

Ana Muñoz

Licenciada en Periodismo. Tecnoadicta, apasionada por los wearables y las pelis de superhéroes.

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