Salud

Trucos para dormir rápido y mejor avalados por la ciencia

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Escrito por Ana Muñoz

Dormir puede resultar una tarea complicada, especialmente si sufres de estrés o ansiedad.

No descansar bien durante la noche no sólo puede afectar a tu humor, también puede hacer que seas menos eficiente en el trabajo y, por consecuencia, que tengas estrés. En definitiva, es la pescadilla que se muerde la cola.

Según el CIS, los españoles dormimos de media 7,12 horas y un tercio de ellos considera que deberíamos dormir más. Eso sí, entre semana la media baja. Y es que de lunes a viernes la mitad de los habitantes de nuestro país duerme entre 6 y 7 horas, un dato preocupante teniendo en cuenta que los médicos recomiendan descansar, mínimo, 7 horas.

Cómo dormirse en 60 segundos

No hacerlo podría causarnos grandes problemas a corto plazo, y puede llegar a afectar a nuestra salud física y mental.

Por eso, hoy te proponemos una lista con una serie de trucos para dormir rápido y mejor. Además, todos ellos están apoyados por estudios científicos. Así que, ¿Por qué no probarlos? Si quieres conocerlos, pincha aquí.

Sobre el autor de este artículo

Ana Muñoz

Licenciada en Periodismo. Tecnoadicta, apasionada por los wearables y las pelis de superhéroes.