Salud

Los 3 alimentos para tener un vientre plano, según la ciencia

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Escrito por Sandra Arteaga

Para que la Operación Bikini no sea un problema, a continuación te mostramos los 3 alimentos para tener un vientre plano que recomiendan todos los nutricionistas y científicos especializados en el sector de la salud.

Estamos a punto de empezar la temporada veraniega, y seguro que ya te estás poniendo las pilas para lucir tipazo.

Sin embargo, en ocasiones son muchos los que no consiguen los resultados esperados porque no llevan la alimentación que deberían.

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Por eso, Reader’s Digest ha recopilado los tres alimentos para tener un vientre plano, así como los productos de los que debes huir si no quieres sufrir hinchazón.

¿Quieres saber cuáles son?

3. Té

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Uno de los mayores beneficios del té es que sirve para tener un vientre plano y adelgazar.

2. Alimentos ricos en enzimas

Si lo que quieres es reducir el hinchazón, los alimentos ricos en enzimas son de lo más eficaces, como por ejemplo la cúrcuma, la menta, le perejil, la papaya, la piña o el jemgibre.

1. Yogur

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Gracias a su contenido probiótico, el yogur es un alimento esencial para tener un vientre plano (siempre que no seas alérgico a la lactosa). Además, también te resultará muy útil para aliviar las quemaduras del sol y para hacerte mascarillas faciales.

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En el lado opuesto de la balanza y, por lo tanto, los alimentos que debes evitar para tener un vientre plano, son:

  • Refrescos con gas: Aunque no tengan azúcar te hincharán el vientre.
  • Alimentos procesados: El problema es que son bajos en fibra dietética, necesaria para el mantenimiento de la flora intestinal.
  • Comidas muy saladas: Harán que retengas líquidos.
  • Chicle: Producen gases que te harán sentir hinchazón.

Sobre el autor de este artículo

Sandra Arteaga

Sandra Arteaga es periodista y escribe sobre informática y tecnología de consumo desde hace más de nueve años. Cacharrea con ordenadores desde la era de Spectrum y no hay videojuego que no haya probado ni joystick que no haya pasado por sus manos.
Escribo reportajes de actualidad e Internet y prácticos en Personal Computer & Internet desde 2008.