Salud

Los 15 trucos para mejorar tu memoria y ser más inteligente

Los 15 trucos para mejorar tu memoria y ser más inteligente

¿Eres olvidadizo, te cuesta retener información y estudiar te parece un castigo? Necesitas aprender los siguientes 15 trucos para mejorar tu memoria y ser más inteligente, proporcionados por expertos y psicológos y sintetizados en una infografía.

Son muchas las personas que buscan y exploran nuevos trucos y consejos para ejercitar y mejorar la memoria, bien sea desde un prisma práctico para mejorar la vida cotidiana como a la hora de estudiar o desempeñar determinadas actividades en el plano laboral.

En ocasiones, el ajetreado y veloz estilo de vida que llevamos puede conducirnos a no ser capaces de recordar todas las cosas importantes que debemos hacer a lo largo del día, pero que no cunda el pánico: hoy te proporcionaremos 15 trucos muy útiles para ser más inteligente e incrementar tu capacidad de memorización recopilados en una infografía por GetVoip y elaborados en base a investigaciones de la Universidad de Montreal, la Universidad de California o la American Psychological Association, entre otras.  Todos ellos son increíblemente fáciles de seguir, requieren poco o ningún esfuerzo para ser implementados y harán que tu forma de ver el mundo cambie.

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En primer lugar cabe destacar la existencia de tres tipos esenciales de memoria: a largo plazo, a corto plazo y sensorial, que a su vez pueden subdividirse en otros tipos. La primera permanece con nosotros mucho tiempo, la segunda aparece y desaparece -teniendo potencial de pasar a formar parte de la primera- y la tercera es la que asocia con estímulos sensoriales como olores, texturas y sabores.

Para reforzar tu memoria es fundamental cambiar las palabras por imágenes, estableciendo una asociación a la hora de recordarlas. También es clave repasar las cosas antes de olvidarlas, ya que solemos olvidar el 80% de la información en los días siguientes después de adquirirla. Otros expertos subrayan olvidar la multitarea y centrarse en el acto de concentrarse al máximo para retener la información.

Tampoco hay que olvidarse de encontrar tu modalidad de aprender: puede que seas más sensitivo, que tu memoria sea eminentemente visual o que retengas mejor la información literal. En todo caso, si combinas varios de tus sentidos ganarás al menos un 10% de memoria. Hacer tarjetas con preguntas y respuestas, emplear reglas mnemotécnicas, escribir notas en los márgenes de los apuntes o de la agenda, abogar por la repetición verbal del contenido o establecer una conexión emocional con lo aprendido son trucos muy valiosos para mejorar en tu camino.

Recuerda la importancia del descanso para retener un 20% más de información que hasta ahora y ten en cuenta que nuestra memoria a corto plazo puede retener hasta siete piezas, como matrículas o números de teléfono.

Los 15 trucos para mejorar tu memoria y ser más inteligente

Infografía | GetVoip

Sobre el autor de este artículo

Andrea Núñez-Torrón Stock

Licenciada en Periodismo y creadora de la revista Literaturbia. Entusiasta del cine, la tecnología, el arte y la literatura.