Salud

7 increíbles beneficios de madrugar para tu cuerpo y mente

7 increíbles beneficios de madrugar para tu cuerpo y mente

¿Madrugar es para ti un sacramento o las sábanas se te quedan pegadas y prolongas la alarma siempre 5 minutos más? En este artículo queremos convencerte de las numerosas ventajas de levantarte pronto para tu cuerpo y mente.

Los refranes populares como el famoso “a quién madruga Dios le ayuda” no hacen otra cosa que aludir a los beneficios que tiene madrugar para tu organismo y para tu mente. No en vano grandes líderes como Richard Branson, Barack Obama o Warren Buffet se levantan cuando la ciudad todavía duerme para comenzar su rutina diaria con energía y éxito. De esta manera, aprovechan mejor su tiempo, optimizan las tareas que deben llevar a cabo a lo largo del día y ganan en productividad.

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Si sientes que no eres capaz de realizar tus asuntos pendientes, que tu rendimiento es bajo o que el día se te queda corto con respecto a tus expectativas, puedes probar a adelantar la alarma del reloj y beneficiarte de las increíbles ventajas de madrugar que repasamos a continuación. Los expertos recomiendan que empieces por madrugar quince minutos más de lo que lo haces habitualmente.

7 ventajas de levantarte pronto

Fuente | High Performance Lifestyle Daily

Sobre el autor de este artículo

Andrea Núñez-Torrón Stock

Licenciada en Periodismo y creadora de la revista Literaturbia. Entusiasta del cine, la tecnología, el arte y la literatura.