Salud

11 alimentos ricos en vitamina C para quemar grasa

frutas
Escrito por Sandra Arteaga

Los alimentos ricos en vitamina C son considerados quemagrasas naturales ya que, según la ciencia, este nutriente favorece la quema del tejido adiposo. Hoy te traemos 11 alimentos ricos en vitamina C para ayudarte a quemar grasa y perder peso este verano.

La vitamina C, además de ser un nutriente importante para tu organismo, también te puede ayudar a adelgazar. Así lo sugieren los estudios científicos, que señalan que la vitamina C es un quemagrasa natural porque favorece la quema de tejido adiposo.

Esta vitamina tiene distintas funciones en tu cuerpo, entre las que se encuentra la creación de colágeno, la protección del corazón o su acción para destruir los radicales libres asociados con el cáncer.

Además, investigaciones recientes destacan su poder para reducir la grasa corporal, por lo que es recomendable introducirla en tu dieta si lo que quieres es perder peso. Así lo ha revelado un estudio, que demostró que los adultos con deficiencia de vitamina C presentan más dificultades para perder grasa. Por el contrario, las personas que tienen niveles adecuados de esta vitamina quemaron un 30% más de grasa durante un período de ejercicio.

No es lo mismo perder peso que perder grasa, ¿por qué es importante?

Si te gustaría incrementar tu consumo de esta vitamina y no tienes muy claro qué puedes comer, a continuación te dejamos una selección de alimentos para quemar grasa con alto contenido en vitamina C. Es posible que algunos de ellos te sorprendan.

Papaya

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Una papaya tiene 188 mg de vitamina C.

Pimiento

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Una taza de pimiento crudo contiene 117 mg de vitamina C.

Fresas

Una taza de fresas te aporta 85 mg de vitamina C.

Brócoli

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Una traza de esta verdura contiene 81 mg de vitamina C.

Piña

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Una taza de piña tiene 79 mg de vitamina C.

Col de Bruselas

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Una taza te aporta 75 mg de vitamina C.

Kiwi

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Una pieza de fruta tiene 72 mg de vitamina C.

Naranja

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Una fruta contiene 70 mg de vitamina C.

Col rizada

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 Una taza aporta 53 mg de vitamina C.

Coliflor

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Una taza contiene 52 mg de vitamina C.

Tomate

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Una taza proporciona 23 mg de vitamina C.

Sobre el autor de este artículo

Sandra Arteaga

Sandra Arteaga es periodista y escribe sobre informática y tecnología de consumo desde hace más de nueve años. Cacharrea con ordenadores desde la era de Spectrum y no hay videojuego que no haya probado ni joystick que no haya pasado por sus manos.
Escribo reportajes de actualidad e Internet y prácticos en Personal Computer & Internet desde 2008.