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8 consejos para combatir el estrés laboral

estres laboral
Escrito por Marcos Merino

Que levante la mano quien nunca se haya estresado (¿Nadie?). Lo cierto es que las preocupaciones y el ritmo de vida que nos imprime la sociedad actual hacen que resulte difícil mantenerse alejado de esa sensación [y, no lo olvidemos, de ese problema de salud] llamado estrés. Por ello, la mayoría de nosotros estamos familiarizados con los efectos del estrés: aumento del ritmo cardíaco y de la presión sanguínea, problemas de sueño, irritabilidad, etc. De hecho, las formas de estrés que se prolongan en el tiempo terminan afectando gravemente a nuestra salud, aumentando la probabilidad de que suframos enfermedades y acelerando el proceso de envejecimiento de las células de nuestro cuerpo.

A día de hoy, no parece realista aspirar a una vida 100% libre de estrés, pero sí contamos con técnicas y trucos para mantenerlo a raya. Aquí tienes algunos que, según diversos estudios, pueden sernos de utilidad (aunque debemos de partir de la base de que las personas son tan diversas como sus circunstancias, y lo mismo ocurre con las soluciones más útiles para atajar su estrés):

Sobre el autor de este artículo

Marcos Merino

Marcos Merino es redactor freelance y consultor de marketing 2.0. Autodidacta, con experiencia en medios (prensa escrita y radio), y responsable de comunicación online en organizaciones sin ánimo de lucro.