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¿Cuántas horas necesito dormir para estar descansado?

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Averigua qué te funciona

Como decíamos al principio, la necesidad de dormir más o menos tiempo es algo muy subjetivo. Los propios expertos recomiendan que no nos tomemos al pie de la letras los resultados de los informes que se van publicando, porque puede que no se ajusten a nuestro organismo.

Lo ideal es comprobar durante unos días (en vacaciones, por ejemplo) cómo responde nuestro cuerpo al acostarnos a la hora a la que nos entra sueño y nos despertamos de forma natural, sin despertadores ni alarmas. Probablemente ese sea el horario de sueño que necesitas; luego tendrás que intentar adaptarlo a tu rutina habitual.

Vía | Business Insider

Sobre el autor de este artículo

Lara Olmo

Periodista 2.0 con inquietudes marketeras. Innovación, redes sociales, tecnología y marcas desde una perspectiva millenial. Vinculada al mundo startup. Te lo cuento por escrito, en vídeo, con gráficos o como haga falta.